房事时间短教你几个技巧 

房事时间短是很多男性朋友都会面临的问题，它对男性自信心和性满足感都有着重要的影响，不过幸运的是，房事时间短是可以治疗的，可以通过一些方法延长行房事的时间。造成男人房事时间短原因有很多，想要延长行房事的时间，可以尝试以下几个技巧。

性生活时间短有哪些原因?

01早泄：从男性插入到射精这个时间如果短于两分钟就说明男性出现了早泄的性功能障碍，这导致男性性生活时间短的一个重要原因。

02性经验过少：男性如果有非常少的性经验，甚至没有过性生活，在一开始进行性生活的时候，就会因为感觉特别刺激而导致射精过快，这是正常的。所以如果是这方面导致的性生活时间短，完全没有必要太过于焦虑。

03心理方面的障碍：有些男性刚开始仅是偶尔出现射精过快的情况，但是最终发展为真的早泄，就是因为心理方面出现了障碍。在出现射精过快情况的时候，感到非常的紧张，这就需要自身的调节和对方的理解，可以好好做几次沟通。

04过度手淫：手淫是解决性欲望的一个合理的方式，但是千万要掌握好一个度。过度手淫会给人一种想急切射精的心理，这种心理带到真正的性生活当中，就会使男性性生活时间过短。

05包皮过长：包皮过长是导致男性性生活时间短的原因之一，过长的包皮导致男性丁丁头得不到良好的刺激，太过于敏感，在性生活的时候会出现射精过快的现象。

男人房事时间短怎么治疗?

1、查明原因：房事时间短可能与多种因素有关，包括心理和生理层面。心理因素包括焦虑、压力和过度兴奋等，而生理因素则可能是荷尔蒙失调、神经传导问题或勃起功能障碍等。

2、控制好情绪：对于有焦虑和紧张情绪的男性来说，放松自己是解决问题的关键一步。可以采取各种放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助平息情绪和焦虑感。

3、增强性知识：学习关于性的知识可以帮助男性了解自身的生理反应以及如何控制房事时间，男性可以阅读相关的书籍、参加性教育课程或咨询专业的性治疗师，以提高性知识和技巧。

4、改善生活习惯：保持身体健康非常重要，包括定期锻炼、保持适度的体重、戒烟限酒等。此外，饮食方面，饮食要均衡，多摄入富含锌和维生素的食物，如绿叶蔬菜、橙子、木瓜、核桃等，以促进性健康。

5、借助性技巧：男性可以尝试一些延长房事时间的技巧，如持续刺激其他敏感区域、采用房事位置和姿势的改变等。另外，使用一些延缓射精的辅助工具，如延时喷雾和延时避孕套等，也是一种常见的治疗方式。

6、与伴侣沟通：男性要与伴侣坦诚交流，让伴侣了解自己的困扰和需求。找到一个互相支持和理解的环境，可以帮助男性减轻压力，增加性满足感，并找到适合双方的解决方案。