性生活时间短,是困扰男性的一大‘男’题,性生活时间太短容易影响夫妻感情,导致性生活不和谐。因此,需要了解和掌握男性性生活短的原因,及时做好预防工作,提高性能力。这样男性才可以重振雄风。
为什么房事时间会变短?
1、紧张情绪
经常出现焦虑情绪,就会形成条件反射,性生活时间就会缩短。并且,还有部分人的心理负担过重,导致性功能障碍的出现。为了提高性能力,男性需要克服这种紧张情绪,以健康的心态面对性生活。
2、身体素质较差
因为身体素质较差,体能就会降低,可能出现性功能失调,从而容易早泄或阳痿。另外,部分男性喜欢穿紧身衣物,龟头受到压迫,也容易导致性生活时间缩短。个别男性的阴茎较短,龟头敏感度高,性生活时容易早射,影响性生活质量。
3、生活习惯
假如你有抽烟、喝酒、压力大、缺乏运动的习惯,可能会影响勃起硬度和享受进出的愉悦。香烟中尼古丁和有害物质可能会造成动脉血管硬化,酒精则会影响神经系统和血液流通状况。
4、生殖器官疾病
性生活时间短多与前列腺疾病有关。前列腺是男性最大的附属性腺,受大脑控制。当前列腺发炎会导致神经和血管受损,影响排精控制,从而引发早泄。
延长房事时间的5个技巧
01放松心情
保持心情良好,注意休息,保证充足睡眠,多户外运动,避免频繁手淫,避免频繁性生活。然后在性生活的时候要通过不断暗示自己来转移注意力。
02适度锻炼
最基本的就是要减肥,多运动。锻炼身体,尤其是注重锻炼下肢的力量,因为多运动可以使血液的流动速度变得更快,睾酮的分泌量也会有所提高,进而性能力也有所增益。
03饮食调理
清淡饮食,多饮水,少吃生冷食物,多吃蔬菜水果,避免饮酒喝碳酸饮料,避免酒后喝茶,避免滥用补药。
04戴上避孕套
戴套不仅可以预防性病和避孕,对房事时间的延长大有好处,隔着套套会减少丁丁敏感度,从而达到控制时长目的。
05戒掉不良习惯
像熬夜、酗酒、吸烟等不良习惯,烟酒中的不良成分过分摄入,会影响身体健康。试想,身体都不强,性能力又如何强呢?至于充足的睡眠,还是人体健康的基础。
男性性生活时间短,会影响夫妻之间的感情关系,所以要及时进行专业的治疗,性生活时间短严重时,会导致夫妻之间不育的情况,使男性心理产生很大负担。
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