女生淋浴时喜欢站着尿尿？最好别这样！

淋浴时尿尿这事儿，我想不少女生都干过吧？

一方面是懒得挪位置，另一方面想着反正一起被水冲干净了，也就习惯性的“放飞自我了。”

但是你知道，其实站立尿尿对女性的负面影响很大吗?

1、对盆底肌肉的影响

女性的盆腔区域的结构与男性有很大不同，因为它容纳yin道、子宫和膀胱等器官，所以女性在站立的时候，盆底肌是很难得到放松的。

因此，虽然说女性站立小便不会直接对泌尿系统和生殖系统造成危害，但长期这样做可能会产生一些潜在风险，首先就是对盆底肌的影响。

站立小便会让盆底肌肉长时间处于异常用力的状态。

长期下来，可能会对盆底肌肉的功能产生影响，从而增加尿失禁的风险。

2、膀胱排空不完全

因为站立排尿的姿势导致盆底肌难以放松，不利于女性膀胱的完全排空，残留尿液可能增加尿路感染的风险，尤其是对已经有泌尿系统感染史的女性来说。

不过对于站立位排尿膀胱难以排空这点存在争议。

2010年发布的一项名为《Women urinate in the standing position do not increase post-void residual urine volumes》的研究表明，虽然站立时尿流率会降低，但排尿后残余尿量并没有显著差异。

这说明女性在公共卫生间排尿时可以有另一种选择。

但站立小便需要用力以控制流速，可能会带来腹压增高，而这一行为可能会导致尿路感染。

在2015年一篇名为《Abdominal strength in voiding cystometry: a risk factorfor recurrent urinary tract infections in women》的文章发表在《International Urogynecological Journal》上，研究了腹部压力和复发性尿路感染的关系。

研究人员进行了一项包含49名复发性尿路感染女性(病例组)和49名无复发性尿路感染女性(对照组)的病例对照研究，比较了两组的尿路症状和尿动力学数据。两组间主要显著差异为年龄(对照组女性年龄较大)和排尿时腹压值(病例组腹压值较高)。

在控制年龄这一混杂因素后，确认最大腹压值是促进复发性尿路感染的唯一因素。

对于女性理想排尿姿势的研究尚不充足，但考虑到盆底肌在放松状态下可以更好更快地排尿和减少尿液潴留，普遍还是建议坐着或蹲着。

3、听到水声就想排尿

除了以上两点，其实还有一条影响，那就是会逐渐形成排尿条件反射。

如果经常在淋浴时站立小便，可能导致大脑逐渐形成一种“水声=排尿”的条件反射。

这种反射会在某些情况下引发不适，比如在其他有流水声的环境中产生不合时宜的尿意。

因此，尽管偶尔在站立状态下小便不会直接危害健康，但为了泌尿系统和盆底肌肉的健康，不建议长期或经常性地在站立时小便。