淋浴时尿尿这事儿,我想不少女生都干过吧?
一方面是懒得挪位置,另一方面想着反正一起被水冲干净了,也就习惯性的“放飞自我了。”
但是你知道,其实站立尿尿对女性的负面影响很大吗?
1、对盆底肌肉的影响
女性的盆腔区域的结构与男性有很大不同,因为它容纳yin道、子宫和膀胱等器官,所以女性在站立的时候,盆底肌是很难得到放松的。
因此,虽然说女性站立小便不会直接对泌尿系统和生殖系统造成危害,但长期这样做可能会产生一些潜在风险,首先就是对盆底肌的影响。
站立小便会让盆底肌肉长时间处于异常用力的状态。
长期下来,可能会对盆底肌肉的功能产生影响,从而增加尿失禁的风险。
2、膀胱排空不完全
因为站立排尿的姿势导致盆底肌难以放松,不利于女性膀胱的完全排空,残留尿液可能增加尿路感染的风险,尤其是对已经有泌尿系统感染史的女性来说。
不过对于站立位排尿膀胱难以排空这点存在争议。
2010年发布的一项名为《Women urinate in the standing position do not increase post-void residual urine volumes》的研究表明,虽然站立时尿流率会降低,但排尿后残余尿量并没有显著差异。
这说明女性在公共卫生间排尿时可以有另一种选择。
但站立小便需要用力以控制流速,可能会带来腹压增高,而这一行为可能会导致尿路感染。
在2015年一篇名为《Abdominal strength in voiding cystometry: a risk factorfor recurrent urinary tract infections in women》的文章发表在《International Urogynecological Journal》上,研究了腹部压力和复发性尿路感染的关系。
研究人员进行了一项包含49名复发性尿路感染女性(病例组)和49名无复发性尿路感染女性(对照组)的病例对照研究,比较了两组的尿路症状和尿动力学数据。两组间主要显著差异为年龄(对照组女性年龄较大)和排尿时腹压值(病例组腹压值较高)。
在控制年龄这一混杂因素后,确认最大腹压值是促进复发性尿路感染的唯一因素。
对于女性理想排尿姿势的研究尚不充足,但考虑到盆底肌在放松状态下可以更好更快地排尿和减少尿液潴留,普遍还是建议坐着或蹲着。
3、听到水声就想排尿
除了以上两点,其实还有一条影响,那就是会逐渐形成排尿条件反射。
如果经常在淋浴时站立小便,可能导致大脑逐渐形成一种“水声=排尿”的条件反射。
这种反射会在某些情况下引发不适,比如在其他有流水声的环境中产生不合时宜的尿意。
因此,尽管偶尔在站立状态下小便不会直接危害健康,但为了泌尿系统和盆底肌肉的健康,不建议长期或经常性地在站立时小便。
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