男人忍着不射能不能延长时间

房事是夫妻生活的重要组成部分，而延长房事时间则是众多男性所向往的。

通过忍精不射来延时，是一种常见的技巧。

但从长远来看是会影响性能力的，所以别强忍着了，坚持延时训练才是王道。

忍精不射会有哪些危害？

1、诱发血精或血尿

长时间忍精不射可能引起血管充血扩张，进而引发血精或血尿。

2、加重前列腺负担

经常忍精不射可能使前列腺长期处于充血状态，这容易导致前列腺炎等前列腺疾病的发生，并可能伴随尿频、尿急等症状。

3、逆行射精

忍精不射，精液会被迫向后方冲破膀胱内口并进入膀胱，形成“逆行射精”。次数久了会形成条件反射，易造成不育。

4、心理依赖与性功能障碍

长期忍精可能导致大脑皮层的兴奋过度，进而抑制性活动的中枢，有可能造成阳痿、早泄等性功能障碍。此外，还可能对性刺激产生适应性和耐受性，使得在性生活时无法获得满意的快感。

几种常见的延时技巧

1、锻炼盆底肌肉：通过锻炼盆底肌肉，提高射精控制力。常见的锻炼方法有提肛运动、深蹲等。

2、饮食调整：增加对性健康有益的食物，如富含锌的食物(瘦肉、海鲜)、蛋白质和维生素E等，可能有助于提升性功能。同时，避免过量饮酒和吸烟，因为它们可能对性功能产生负面影响。

3、心理调节：心理状态在房事持续时间中起着重要作用。保持积极的心态，减轻压力和焦虑感，有助于延长房事时间。尝试与伴侣多沟通，增进亲密感和信任感，也有助于提升性生活的质量。

4、调整呼吸：房事过程中，通过调整呼吸，降低兴奋度，有助于延时。

5、改变姿势：尝试不同的房事姿势，以降低阴茎对阴道的刺激，延长房事时间。

温馨提示：房事延时并非越长越好，过分追求延时可能会导致性生活质量下降。所以，当“爱”来临时，请顺其自然的让它进行下去。

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