总想和人抱抱？听说这叫皮肤饥渴症

总是想和你“贴贴”，其实是因为……

不少人应该都在小说中看到过这个词——皮肤饥渴症。其具体表现就是想和恋人“贴贴”，想要从伴侣那里获得尽可能多的爱抚和拥抱。

将渴望拥抱和爱抚的心思说成是病，听起来多少有点po文的感觉，让人不由得怀疑是不是和“懒癌”之类的词一样，都是为了形容当代人的精神状态而生造出来的。

其实，皮肤饥渴症并非胡说八道，而是确有其事。

而肢体接触也确实能给予人独特的疗愈效果，渴望被拥抱与爱抚，也是人之常情。

1、“皮肤饥渴症”的前世今生

起源

皮肤饥渴症(Skin hunger)学说的创立，源于上世纪40年代初。纽约市一名儿科医生为了挽救濒死的早产儿，要求所有的医护人员每天都要搂搂襁褓中的宝宝，结果婴儿死亡率迅速下降趋近于零。

症状

皮肤饥渴症是一种心理问题，主要表现为在独处和情绪波动的时候，出现极其渴望能够和别人肌肤相亲等想法。自身可能有不安全感、自卑、孤独等感受。当患者得到拥抱等皮肤接触后，症状可能有所缓解。

若长期得不到亲密爱抚，会出现拒绝与人接触，冷漠、孤僻、回避、易与人发生肢体冲突等社交障碍行为，自身心理会出现自卑、孤独、不安全感、焦虑、欺软怕硬等性格特点，甚至可能出现不理智的报复性行为。

除此之外，伴随着情绪波动，患者也可能出现失望、焦虑、压力大、睡眠质量差等症状。

病因

美国迈阿密接触研究机构负责人菲尔德指出：人体的肌肤和胃一样需要进食以消除饥饿感，而进食的方式便是抚爱和触摸。

皮肤饥渴症的病因和发病机制尚不清楚，目前多认为这类病例是因为缺乏爱抚所致。如幼年时缺乏双亲的爱抚，尤其是母亲的爱抚;而成年之后，还可能是因为缺乏伴侣的爱抚。

2、为什么我们喜欢肢体接触

皮肤是人体最大的器官，人体全身覆盖着皮肤。皮肤具有敏感的温热觉、触觉、痛觉等感觉功能，在五分硬币大小的皮肤上，就有25米长的神经纤维和1000多个神经末梢，皮肤可以传递大量的信息。

其实肢体接触并非一定是性的前奏，也可以是单纯表达情感的方式。

一个最简单的拥抱，就能刺激大脑分泌催产素，帮助缓解焦虑，建立安全感和信任感，产生治愈的效果。当人在亲密接触上得到了充分的满足，那会对身心都有益。

迈阿密大学触摸研究所的蒂芙尼·菲尔德(Tiffany Field)也说：

“当皮肤受到触碰时，会刺激皮下压力传感器，进而向迷走神经发送信息。当迷走神经越来越活跃时，心率和血压会下降，脑电波则显示个体处于放松状态，皮质醇等压力荷尔蒙也会下降。”

简单来说就是：身体接触可以减压。

3、“皮肤饥渴”该怎么办?

坦然接受自己的需求

疫情封锁期间，很多人独自居住，完全不能接触外人。在这期间，孤独、空虚、焦虑、沮丧、暴躁等消极情绪频发，让人怀疑自己是否是被封出病来了。由此可见，与人进行密切接触、建立联系的需求，在重要性的排名上远超过性需求。

没有人是一座孤岛，每个人都有获得爱的权利。坦然接受自己对于亲密关系的渴望，不必压抑自己的天性，是缓解“皮肤饥渴症”的第一步，也是最重要的一步。

放弃病态的关系

对于爱抚和拥抱的索取往往要有一个具体的对象。孩童会渴望父母的关怀，情侣会需要恋人的呵护。当我们需要亲密关系时，自然会先从这些对象上索取。

但是，如果这些本该给予你爱护的对象并不能满足你的情感需求，甚至会损害你的身心健康，那就千万不要沉湎于此。

摆脱一段并不健康的亲密关系必然伴随着阵痛，但彻底结束之后益处远高于断联时的成本。爱抚和拥抱应该由正确的对象给予，只有摆脱病态的关系，才能有机会重建生活。

主动表达爱意

由于我国的历史文化传统，人们似乎在情感的表达上总是含蓄而内敛的。不愿直白的表达爱，渴望却又不敢接受他人的爱。

其实不必感到羞涩，无论是父母、朋友还是恋人，都可以大胆的向身边亲近的人表达爱意。情感的表达总是相互的，当你大胆的表达出爱意时，对方也会放下心里的矜持，主动回应你的感情。

“皮肤饥渴”本质上是对爱的缺失。如果能够主动给予身边人爱的表达，那身处于充满爱的环境之中也会逐渐“痊愈”。