让夫妻性生活和谐的办法是什么

张爱玲说：“遇见你我变得很低很低，一直低到尘埃里去，但我的心是欢喜的。并且在那里开出一朵花来”。

爱情是酸甜苦辣的，你的生活变得有滋有味，同时也叫人心力憔悴。憔悴的原因在于，两个人结婚之后，由于各种各样的因素，彼此之间就再也没有恋爱时候的新鲜感，随之而来的是业务感。

那么当夫妻之间出现这种情况之后，我们应该如何面对呢，学会使用之后，会让你们夫妻之间越多越甜蜜呢。性爱生活有利于夫妻之间的感情，然而许多夫妻之间有的时候会产生一些疲倦的感觉。

01.夫妻按摩

夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的性爱必然水到渠成。

02.保持卧室温暖

研究发现，卧室温暖，性爱更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身(特别是性器官)血流量。

03.心理上做好充分准备

在心理上做好新婚生活的充分准备;顺利度过新婚之夜首次性生活，预防婚后房事急症。科学对待处女膜，从而建立起和谐的性生活。

04.保持健康体重

太重或太轻都会影响性欲，降低性快感。保持正常体重有助于改善性爱持久力，还能增强性自信。可以根据身体年龄计算自己的标准体重。

05.吃够蛋白质

通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成性爱活动。鸡蛋白、低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等食物都含有丰富的蛋白质。

06.保证充足的睡眠

要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能”保健法”。

07.保持身体活跃

性爱是技术活，更是体力活。要想性爱持久，能量必不可少。要获得足够的能量，只能通过日常锻炼。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用，原因是积极锻炼身体可改善性爱持久力和促进身体血液循环。

08.性爱之前切忌饱餐

烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。因此，想拥有更好的性生活，性爱之前避免大餐。性爱和运动一样，最好吃完饭两小时后再进行。

09.性爱要做好避孕

蜜月期间，由于男女双方为操办婚事而过度劳累，或应酬宾客喝酒抽烟，或外出旅游等对受孕不利，应避免受孕。

新婚夫妇性生活频繁，生殖能力旺盛，必须选用避孕效果可靠、但又不影响今后的生育的避孕方法，以选择短效口服避孕药与避孕套较为适宜。安全期避孕或体外排精在新婚期间常因掌握不好而失误，各种外用避孕制剂可与避孕套配合使用，以增加阴道润滑及避孕效果。

10.消除焦虑行为

很多男性都会担心自己的性爱速度太快，在床上力不从心，导致严重焦虑和巨大心理压力，进而在性爱过程中表现欠佳，影响性爱质量。保持放松心情，性爱质量才会更高。

11.早上性爱

清晨7点是男女性趣最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。

12.交流性幻想

尝试在适当的时候告诉对方你的性幻想，并询问对方的想法，如果你们都想实践的话，就可以一起尝试。

以上12个方面可以让新婚夫妻保持和谐的性生活，同时还能够让两人的感情加温，充分享受新婚的甜蜜和快乐。不过，也要提醒各位新婚夫妻，再甜蜜也要适可而止，过于劳累也会影响身体健康。