女性经期要注意哪些方面

女性经期这件事一定要注意了，对于身体的伤害真的太大了

月经是每个女性都会经历的正常生理现象，具体的表现有腰酸背痛、食补不振、情绪暴躁，甚至痛经。

因为月经是在女性的卵巢部位，直接影响着女性的身体健康和之后的生育，所以在经期很多事情还是要十分注意的，比如下面这件事一定不要做了。

不能捶腰

很多女性在经期感到腰酸背痛，为了缓解就会去捶腰，其实这样是错误的。

经期女性的盆腔、子宫处于充血的状态，再加上子宫内膜的脱落和子宫的收缩，女性就会出现腰酸背痛的症状。

这时捶背会使盆腔充血加剧、血流加快、月流量增加，经期延长，腰酸背痛也会加剧;另外当捶背的力度不适时，不利于子宫内膜脱落之后的创面的修复，还容易引起感染。

不能喝酒、喝咖啡

酒精能够促进人体的血液循环，加快血液的流动，对于经期的女性会引起经血的增多、经期变长;同时酒精还会促使女性子宫的收缩，引起痛经。

另外经期女性体内的激素分泌增多，酒精的分解酶减少，此时饮酒很容易导致酒精中毒还会加重肝脏的负担。

经期最好也不要喝浓茶和咖啡，这是因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多，同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

不能性生活

月经是女性子宫内膜的周期性脱落，这一时期女性的子宫宫腔表面形成创面，部分血管处于打开的状态。此时进行性生活的话，很容易将细菌带入阴道内部，引起子宫宫腔的感染，发生附件炎、盆腔炎等疾病。

还有更多关于经期性生活对于女性的伤害，可以查看小编之前写的这篇：经期同房对于女性的危害真的太大了，别再这样了。

不能剧烈运动

女性月经期间不要剧烈运动，因为剧烈运动会加速身体的血液循环导致血管舒张，使得经血增多，还会引起小腹疼痛、腰痛等症状，严重者还会影响今后的月经周期和月经量。

月经期间可以结合自身的身体情况，进行适当的运动，如散步、舒缓的健身操、走步等轻度运动，注意运动的时间不要过长。

不要穿紧身裤

很多女性经期为了防止侧漏，会选择穿紧身裤，这样可以紧紧包住姨妈巾不歪不斜。

但是，过紧的裤子不仅会使局部毛细血管受压，影响血液循环，同时也会造成生殖器周围局部的温度升高，为细菌增生提供条件。

经期作为陪伴女性从青春期到中年期的重要伙伴，它占据了女性1/3的人生，它的健康直接关乎着女性的身体健康，所以这个特殊时期一定要好好的呵护自己。