男人延时训练的办法有哪几种

时间太短?秒射?

正宗快枪手?

sex力不从心?

对于男人们来说最害怕听到的就是“你不行”!

不少男性将每次杏生活的持续时间长短，看成是衡量自己性能力的标准。

杏能力强的真正体现，应该是能“收放自如”地控制diu精，而非单纯地用时间长短来衡量。也就是说男人强不强，得女人说的算，你只要让女人的杏需求和杏满足得到充分认可和肯定。

话不多说，今天小美总结了几种延时方法，具体效果因人而异，仅供参考哦!

01/丁丁挤压法

挤压技术是一种行为杏治疗练习，它指导/训练男性控制他们的diu精时间。而“挤压法”就是美国著名治疗师Masters和Johnson提出的一种方法。

挤压法的具体做法是在杏生活即将达到糕潮时，将丁丁从女性阴道中拔出，用食指和拇指同时挤压龟头，使龟头的敏感度降低，然后继续杏生活。如此反复训练，长期坚持，就能达到治疗早泄的目的。

这个方法的优点是能够两个人超有爱的共同完成，缺点就是需要中途暂停“游戏”进度。

02/意念控制法

do爱很投入的时候意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己进入女性身体里的感觉。部分男性会控制不住diu精的，这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解diu精的冲动。

很多早泄都是因为紧张、不自信的负面心理情绪引起的。

具体做法是当你忍不住的时候，想想明天还要上班，这个个月的车贷房贷还没还…越对你有心理折磨的事情越有效。

这个方法的优点是不会影响动作实施，一切都在大脑中活动。缺点就是把握分寸，控制不好容易“一蹶不振”。

03/延时喷剂法

延时喷剂是一种男性杏保健用品，延时喷剂可以改善男性早泄的情况，增加男性杏生活的时间及品质。

延时喷剂的成分，不外乎西药和中药这两大类。

中药类延时喷剂一般从植物中提取成分，只对物理层面进行影响，不对神经元、分泌系统进行化学刺激，西药类延时喷剂一般通过相应西药成分直接麻痹神经元，从而降低敏感度，此类喷剂成分多以酒精类为主。

小美还是建议使用比较温和的中药类延时喷剂。

耐美尔金典：对多数人(新手及老手)来说，耐美尔金典也是完美的产品。在评判延时产品的几个维度，他的评分也是优等生队列。吸收时的热感持续时间5-10分钟，耐美尔金典的热感持续时间略久一些，麻木感控制也非常好，快感留存度较高，适量使用几乎感觉不到它的存在。

特点：15分钟起效，快感保留，待机时间6小时

容量：10ml

04/提肛运动法

1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3遍。

2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。

3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。

4、放松呼吸：采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。

5、夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。

05/飞机杯锻炼法

挑选一个柔软、宽松的通道、可掌控的包裹力和吮吸力、优雅而适当的视觉刺激度的款式或者有锻炼功能的杯子。

1、用飞机杯之前不要看“小电影”，中途也不要看，一定记住你是在锻炼

2、用的时候多放一点润滑液，充分润滑

3、节奏要放慢，让头部逐渐适应低度的低级