提高性功能时间长的正确做法

在性爱过程中，延时成为许多男性和女性共同追求的目标。性爱时间的长短，常被误解为衡量性能力的标准，尽管这种观念有待商榷，但不可否认，持续时间较长确实能在一定程度上反映一个人的性能力。那么，如何有效地提升性爱时长，让男性摆脱“速战速决”的尴尬呢?

1. 使用避孕套。有些男士可能觉得使用避孕套会减少性爱的真实感，但对于那些希望延长时间的男性而言，避孕套能有效降低阴茎的敏感度，从而延缓射精。如果觉得普通避孕套效果不佳，可以选择加厚型避孕套。

2. 凯格尔运动。这项运动不仅能帮助女性紧致阴道，对男性而言，也能显著提高控制射精的能力。具体做法是：收缩肛门并模拟憋尿的动作，保持10秒后放松，连续做10次为1组，建议每天至少完成3组。

3. 掌握深呼吸技巧。深呼吸能够放松交感神经，有助于缓解早泄问题。通过鼻子深吸气，保持至少3秒后，再缓缓从口中呼出。这样的呼吸练习可以在每次性爱前进行，有助于平复紧张情绪。

4. 动停法训练。这种方法类似于驾驶中的油门与刹车的交替使用。在性爱过程中，当男性感觉到即将射精时，可以暂停动作，完全抽出阴茎，或者轻轻捏住阴茎根部以延缓射精。保持几秒钟到一分钟后，再继续性爱动作。如此反复，直到伴侣达到高潮。

5. 增加性爱实践。对于缺乏经验的男性来说，增加性爱次数是提高持续时间的有效方法。性爱中的紧张情绪是早泄的常见原因，通过增加性爱频次，可以让双方在性爱中更加协调，帮助男性逐渐放松，从而延长性爱时间。

6.提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下!

总的来说，延时并非一蹴而就，而是需要通过多种方法的综合应用，结合个人的实际情况进行练习和调整。通过合理的训练和实践，男性可以显著提升自己在性爱中的持久力，为伴侣带来更愉悦的性爱体验。