和对象躺在一张床上睡觉,睡前互道晚安,夜里依偎在对方的怀里,早晨再问一句“你醒啦”,听起来温馨又浪漫。
然而理想很丰满,现实很骨感。
真正和对象躺在一张床上时,不少人发现压根就没那么美好。
一开始揽着对方还挺浪漫的,没多久就腿麻脖子酸。
夏天挨着嫌热,冬天又互相抢被子。
碰上一个人睡姿不好,另一个人又会被踢到地上。
如果有人打鼾那就更死亡了,这一晚上几乎别想睡了。
……
难道那些幻想里的浪漫都是骗人的?
1、同床or分床?
伴侣之间到底应该同床共枕还是互不干扰,其实并没有什么绝对的答案。
有人觉得分床睡就是感情破裂,也有人觉得同床互相影响太多睡眠质量不好……
无论选择哪一种,都有一定的道理。
分床睡倒也不至于就是“婚姻走到了尽头”。即便成为了夫妻,每个人也依然是一个独立的个体,需要属于自己的空间。
两人在一张床上到底还是会有一些麻烦的,除了文章开头提到的那些,还有更多问题。
比如两人的作息在同床时不得不一致起来,熬夜和不熬夜,早起和赖床,睡眠浅和睡得死的……
不少人想明白了这一点,与其互相“折磨”,不如各退一步。
大家各自睡各自的,白天见面时又是彼此最亲爱的宝贝。
所以不少夫妻在结婚多年后会选择分床睡甚至是分房睡。两人各做各的的事情,互相不打扰,也都能得到自己想要的睡眠。
而同床睡倒也不是除了浪漫一无是处的。
首先不可否认的是,同床能让两人在物理上拉近距离,有助于对话交流的展开,从而使两人之间的问题能够得到及时的解决。
有研究表明,同床共枕的夫妻比分床的夫妻更不容易发生“冷战”,所以同床能在一定程度上为伴侣之间的感情“保温”。
而另一方面,与伴侣之间的肢体接触能够促进多巴胺、肾上腺素等物质的分泌,让人心情更加愉悦,具有很好的缓解压力、疗愈疾病的效果。
所谓“皮肤饥渴症”就是希望能够抱着伴侣睡觉,而后来应运而出的“约素炮”——两人只一起睡觉不发生关系也是如此。
通过与人同床共枕来调节身心,使得自己更加健康。
所以无论是分床还是同床,都有自己的好处。
也有不少夫妻会选择平时分床,定期同床,可以说是兼顾了两者的优点。
2、如果想要同床
如果想要和伴侣同床共枕,那应该怎么睡才能让两人既能腻腻歪歪黏黏糊糊,又不会影响睡眠质量?
足够大的双人床
两人挤在一张小床上,听起来倒是很有出租屋文学的浪漫感,但睡过一晚就知道有多腰酸背痛了。
特别不少男生个头比较高,塞在小床里更是一种折磨。
翻不了身的小床在上学住宿舍的时候体验一下就够了,离开宿舍就别折磨自己了。
选择一张能让两人并排躺开的床,窄则一米五,宽则两米,可以根据两人的体型进行选择。
这样两人都能保证一定的睡眠空间。
一定的肢体接触
同床要的是什么?当然是伴侣陪伴在身边的安全感。
如果两人从头到尾都是背对背睡的,那真没必要硬睡一起。
大家比较常见的是两人可以面对面入睡。
或者一方从背后抱着另一方入睡。
如果感觉挤在一起不舒服,那也可以双方都平躺,让自己的肢体和对方的肢体有一定的接触即可。
手牵手睡觉就是其中的一种,摸着对方的大腿入睡也很常见。
不要小看这一点身体接触,这类姿势不仅能让两人都睡得舒服,还能给彼此一种暗示——“我在你的身边”,达到情感交流的效果。
选合适的被子
如果你们能盖着同一张被子安然入睡,那当然是最好的。
如果你们这个嫌被子厚了那个嫌被子薄了,甚至睡觉还会抢被子让另一个人瑟瑟发抖……那还是盖两床被子吧。
每个人都挑选自己喜欢的厚度的被子,这样大家都睡得舒服。
适度磨合
两个人一起入睡,势必要互相迁就。
要适度改变自己不太好的睡眠习惯,同时也要接纳对方特殊的睡眠习惯。
比如打鼾、磨牙、乱踢腿等情况。
双方多做交流沟通,并做出改变。比如打鼾可以检查肺部,磨牙可以适当补钙……
在一定的磨合之后,伴侣最终会获得自己理想的睡眠。
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