到底要不要裸睡！

许多人在经历过裸睡之后，都爱上了这种自由自在的感觉。

虽然有点不好意思，但是没有衣服的束缚，总感觉睡得格外香甜。

裸睡虽好，但也有不少人顾虑着私处的卫生问题而不敢尝试。

所以到底应不应该裸睡，裸睡时又有哪些注意事项?

1、裸睡有啥好处?

提高睡眠质量

美国《Brain》杂志的一项研究发现：裸睡有助于人体核心温度降温，让人更容易入睡。

裸睡可以更好地让皮肤感知周围环境温度的变化，从而调节散热，让人睡得更香。在夏天闷热的环境下，穿着衣服不利于散热，容易影响睡眠质量。

保护私处健康

对于男生来说，小兄弟的适宜温度约比体温低2~7℃，想要保护蛋蛋和丁丁，要注意局部温度不能过高。

而不穿内裤裸睡有助于小兄弟的散热，所以是有好处的。

对于女生来说，私处虽然不需要“降温”，但需要干燥。

女生的私密部位比较湿润，很多女生在洗完澡之后立刻就套上内裤了，导致那里被一直闷着。

长此以往，容易吸引各种真菌细菌前来安家。

裸睡时良好的通风条件有助于保持妹妹的干燥，让凉爽干燥的空气流通，可以预防霉菌性阴道炎，让私处更加健康。

缓解紧张情绪

裸睡有利于缓解紧张性疾病，特别是腹部内脏，神经系统疾病，如头痛，腹痛，腰痛等各种毛病，对于严重的失眠有一定的安抚作用。

利于汗腺分泌

人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。

裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。

2、哪些人不适合裸睡?

患有感染性皮肤疾病者

局部破损皮肤上的细菌容易附着在被子上，从而影响身体周围别的健康皮肤，导致感染范围的扩大。

此外，对于螨虫、粉尘等过敏的人群，裸睡会让皮肤更大面积的接触过敏原，可能会加重病情。

患有心脑血管疾病者

对于高血压，冠心病等患者，裸睡时如果被子滑落而受凉容易诱发疾病的概率会大大增加。

3、裸睡还要注意什么?

如果身体健康，那么裸睡时还应注意哪些问题?

睡前洗澡

准备裸睡的话，一定要在上床前洗澡。

特别是私处，一定要清洗干净。

不然脏兮兮的和床品互相污染，还是挺糟心的。

卫生问题

你的床品更换周期如何?会经常见阳光暴晒吗?

如果你的床品是勤洗勤换并且经常晒太阳的，那么问题不大。

此外，如果家里养了宠物，并且小动物经常上床的话，也是不建议裸睡的。

私处分泌物是否多

对于青春期的年轻人来说，夜里发生梦遗或分泌其他液体等情况的概率要远大于成年人。

不穿内裤直接裸睡的话，第二天床单被套上很有可能留下奇奇怪怪的痕迹。

要是能每天清洗还好，不能的话留在那里会滋生细菌，显然对健康也是不好的。

如果最近感觉自己的分泌物比较多，那也最好穿上内裤再裸睡吧。

注意环境

住酒店时不建议裸睡，因为不确定床品是否干净。

而火车卧铺、集体宿舍等地方也不适合裸睡，理由也很简单——防止尴尬。