前两天芊芊在网上冲浪的时候,看到英国一个报道案例中称,一对情侣在进行了和谐的性生活后,女生在半个月内瘦了十斤。
一堆人表示,这就回家和另一半开展共同减肥大业。
首先可以肯定的是,性生活有助于热量的消耗。
人在啪啪啪的时候,全身的系统和器官都会出现生理和心理上的反应。例如心跳加速、呼吸过快、血压增高等。
以上这些反应,都可以帮助人体消耗热量。
美国临床性学家、注册性爱教练和性教育师姗妮·罗杰斯表示,一些“积极主动”的体位能够调动多个肌肉组,比普通性爱体位消耗更多热量。
特别是对女性而言,如果用以下这些体位激情25分钟,约能消耗超过70卡路里的热量。
01、迎合传教士体位
传教士体位通常被认为是乏味无趣的,但如果动些心思、增添花样就会大不一样。
当女方躺在床上、男方身体进入时,女方不妨主动迎合,向上向前提臀挺胯。这样两人的身体更贴近,亲密度更高。
女性积极迎合,能调动核心肌肉和臀部屈肌,从而消耗更多热量,还锻炼强化了腹部肌肉。
这种额外的努力还会促进女性血液循环,更容易获得愉悦感。
02、跪式独轮车体位
这一类似瑜伽动作的体位既可以挑战身体平衡,又能消耗热量。
采用这一体位时,可以先从后入式开始,让男方每次抬起女方的一条腿,女方双手撑起身子,男方采取跪姿。
对女方来说,这一体位有些像做平板支撑,对手臂和腰部肌肉要求很高,能够消耗更多热量。
03、女方主动后入式
在传统的后入式体位中,女方向前俯趴在床上,放松舒适地享受男方从身后的爱意。
其实,女方也可以掌握主动权:当男方进入后,让其待住不动,女方可以让自己臀部前后运动,把后入式变成燃脂运动。
为了增大热量消耗,女方应尽量保持手臂伸直稳定,还要发挥核心肌肉的作用。
04、站立式女牛仔体位
让女方处于主导地位,本身已经使她的身体很狂野,也很消耗热量。而采取站立式女牛仔体位,会让女方消耗更多热量。
男方平躺,女方跨站在他身上,身体缓缓坐下,上下运动,下坐时要完全依靠腿部肌肉支撑。
这样能使四头肌、腿筋、臀肌得到长时间锻炼,男方也可以躺着享受舒适,又能欣赏诱人“春光”。
05、对坐激情摇摆式
这一体位可以在地板上进行。
男方盘膝而坐,身体稍向后倾,双手撑地,女方骑乘在男方身上,双脚着地。女方身体后倾,将双手置于他的大腿或膝盖上以保持平衡。
摆好架势、两人“对接”后,女方就可以利用肱三头肌、小腹部肌肉和腿筋的力量,充满激情地让身体上下运动、左右摇摆。
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