凯格尔球是干什么的

凯格尔球有不同的名称，如凯格尔球、yoni Egg、强力球、盆底训练器、凯格尔教练、ben wa 球……

不仅名字与跳蛋不同，形状和用途也不同。凯格尔球有多种形状、尺寸和材料。与振动跳蛋的主要区别在于，凯格尔球本身并不能提供兴奋和愉悦。事实上，凯格尔球是用来训练括约肌和盆底肌肉的。为此，凯格尔球总是含有重量。还有不同重量和尺寸的套装，因此可用于在不同阶段训练骨盆底肌肉。

强壮的盆底肌肉很重要，因为它们可以减少或阻止尿失禁（漏尿）。但它们也会让性高潮感觉更加强烈。而且，如果您的肌肉非常熟练，您还可以用它们来…

大多数凯格尔球都有一根绳子，以便于将它们从阴道中取出。如果没有绳子，它们也被称为“本瓦球”。要取出它们，您必须蹲下并用手指将它们挤出或钩在后面。Ben wa球适合更高级的用户，他们可以很好地控制盆底肌肉。

与身体的所有肌肉一样，骨盆底肌肉也是如此，您应该每周训练两到三次。一次 15 到 20 分钟的“锻炼”就足够了。

一旦您插入凯格尔球，您的肌肉就会自然收紧以将球保持在体内。现在你可以收紧和放松这些肌肉，有点像你在排尿时中断排尿。