女性每周多少次性生活最健康？不同年龄竟然还说法不同

爱爱频率这件事，简直就是一种玄学。有人担心自己纵欲过度，也有人觉得自己已经青灯古佛，私处结网了。

那么，女性每周有几次X生活最健康？不同的年龄有不同的说法，让我们一起来看看！

01、一般来说，一周一次是已婚夫妻最常见的性爱频率。

发表在《性行为档案》上的一篇论文里研究了26000多人的性行为，把这些已婚人士每年发生性行为的次数一锅炖，得出了一个平均值：一年51次，也就是一周几乎都能有一次(Twenge, 2017)。

当然，更细致地分析一下我们就会发现，20 多岁的人表示自己的性爱次数一年大概有80次左右，而60多岁的人则会下降到20次左右。不得不说，排除各方面因素，人老了，体力不够了，那也真的心有余而力不足。

不过这个结论只能提供一个最最模糊的参考，因为对于每一对伴侣来说，会影响性生活频率的因素实在是太多了。即使参与这个研究的夫妻们也有的表示一周一次太多了，另一些夫妻则会认为，一周一次远远不够!

因此呢，性治疗师 Stefani Goerlich 也给出了自己的见解，认为世界上并没有一个固定的数字来表示“正确的性爱”，并且这个次数很有可能会随着双方关系的发展而改变。

比如当你处于负面情绪或生活压力下，感到烦躁、抑郁或焦虑，就可能会影响自身对于性的欲望、性生活以及彼此的亲密感，进而影响性生活次数和满意度;

又比如两人的关系已经进入了很稳定的状态，次数比较少，总体性生活的满意度却依旧很高的状态也是存在的。毕竟在热恋期时的性欲和进入老夫老妻状态时的性欲肯定截然不同，不能放在一起比较。

因此，大家要记得经常对双方的性生活状态进行沟通和讨论，以免彼此之间存在误解和不满，从而影响关系的质量。

02、不同年龄每周几次？

①30岁以下的女性

一般来说，20到30岁的女性每周大约有3-5次X生活。

因为这个年龄段女性的心态和活力可以最大限度地发挥身体的激情。

她们在这个阶段充分享受性爱的能力，可以通过每周做爱3-5次来满足她们的需求。

②40岁及以上的女性

40岁以上的女性彼此更加熟悉，她们在爱情和生活上都不再有新婚夫妇的激情和新鲜感。

并且，大部分夫妻都会选择分房睡，这种会影响夫妻之间的关系，而且还会抑制女性的生理需求。

所以，年龄在40岁左右，可以选择一周一两次X生活，这样不仅有益于健康，还能促进情感融合。

正常的X生活可以使人精力充沛，心情愉快，增加食欲，缓解生活压力;

促进婚姻关系，使家庭更和谐，还能预防妇科病，对女性的内分泌系统也很有利。

③50岁及以上的女性

女性一般在50岁以后进入更年期。

随着体内雌激素分泌的减少，激素分泌也会减少，对性的欲望和需求也会减少。

有可能进入更年期，经历暂时的冷漠。

女性到了50岁之后，通常一周一次就足够了，具体频率因人而异。

如果X生活后没有疲劳、腰痛、头晕或其他不适症状，建议继续进行性活动。如果有明显的不适，最好停止性活动。

03、长期缺乏X生活会发生什么？

①变得易怒

长期缺乏性活动，对体内的激素分泌有影响，导致无法释放，进而影响力神经系统;

让女性精神过度紧张，导致烦躁焦虑，在遇到事情时无法控制情绪和敏感。

②提前进入更年期

X生活规律的女性比X生活较少的女性看起来更年轻，皮肤更好。

因为她们的生活更加规律，这样不仅可以平衡激素，还可以维持子宫和卵巢功能。

如果长期没有性活动，不仅会导致更年期提前和皮肤粗糙，还会使子宫和卵巢的活力降低，影响雌激素分泌。

③增加患心血管疾病的风险

保持规律的生活方式可以提高新陈代谢，保持细胞活性，锻炼颈椎、骨盆和脊柱，改善整体血液循环，改善心血管功能，预防老年痴呆症。

如果长期缺乏性活动，对血液循环有一定的影响，会增加心血管疾病的风险。

④免疫缺陷

生活规律的女性体内免疫蛋白水平较高，能更好地对抗各种疾病。

此外，适当的X生活还能刺激激素分泌，保护乳房，降低患乳腺基本的风险。

04、女性在X生活后应该注意什么？

女生在爱爱后要注意卫生，用温水清洗敏感部位，然后小便一次。

这样可以洗掉细菌，避免不洁性行为引起的妇科炎症。

同时，需要采取安全措施，如果不采取避孕措施，可能会导致意外怀孕。

未满婚龄或没有计划生育的妇女应在性行为后72小时内服用紧急避孕药具，以防止意外怀孕。

越早服用避孕药越好，但如果长期服用避孕药，很容易给女性带来身体上的问题。

▲图片来源：豆瓣《性爱自修室》剧照

提醒：

女性应该保持适度的性活动，这样可以刺激雌激素的分泌，延缓衰老，使皮肤更加光泽美丽。

每进行一次X生活，就相当于做了一次有氧活动，有利于促进血液循环，以及体内毒素排出。

因此，有必要保持有规律的生活方式，不要过度放纵，也不要节制。