『性沟通』指一切与性有关的话题的交流,通常被定义为个体能够表达性偏好的程度。
研究表明,性沟通与性满意度呈正相关。
在《探讨性核心》一书中,提到:“只要能建立起一个顺畅坦诚的性爱沟通,我们可以日复一日、年复一年像新婚一样仍然缠绵缱绻,继续享受性的愉悦。”
幸福的秘诀很简单,就是夫妻间敢于谈“性”,敢于触及各自的性秘密,并学会对话和沟通。
现实中大多数夫妻缺乏沟通,原因主要有几点:
①认为性是“肮脏的”,或者讨论性是不礼貌的;
②害怕讨论性会冒犯伴侣;
③不知道伴侣会如何回应自己的要求;
④和伴侣在一起很长时间,仍然不知道如何开口。
今天和大家聊一聊,我们该如何和伴侣谈性。
01、先和自己沟通
很多人会来和我说,不知道该怎么和伴侣谈性的话题,无从下手,而我发现往往这些人自己也没有办法很好地面对性,不知道自己真正想要什么。
所以我建议,在你和伴侣谈性之前,先和自己沟通。
通过自爱的方式,了解自己的身体,了解哪一种触摸的方式你会更喜欢,哪一种力度你会觉得舒适,哪一种深度你觉得刚刚好…
当你自己让自己感到愉悦满足的时候,当面对他的时候,你也能更好地表达自己了。
想象一下,如果你都不知道你的身体想要什么,你又该如何向伴侣描述你关于性的感觉呢。
当然,当你和自己的身体沟通的时候,一开始你可能感受不到多大的快感,不要着急,让一些充满情欲的文字或是影片唤醒你的大脑。
你也可以尝试进行性的幻想,那些绮丽的画面,那些诱人的感觉,都在你的世界里等着你。你也可以辅助一些润滑油或是小道具为情欲再添上一把火。
任何你可以得到的帮助,你愿意尝试的事情,都可以。当你学会和自己沟通,自然而然的,在未来和伴侣沟通时,也会很畅快。
慢慢地你会发现,无论是独自一人或是和伴侣一起,找到那种你最喜欢的感觉,是最重要的。
无论如何,按照你喜欢的方式,找到那个让你喜欢的、感到愉悦的感觉,在浅尝辄止中,一点点实现它。
02、提出建设性意见
女人对于爱这个字眼总是分外敏感的,对方的一点风吹草动就很容易上升到爱不爱的问题。
但是到了床上,却又不太敢表达自己的想法,害怕会影响对方的性致,害怕会伤害到对方。
所以很多时候女人都保持沉默,即便他们对这一场爱并不十分满意。
但是,表达你的感受,提出建设性的意见对于你们性的和谐很重要。
在这里,我觉得我们都会犯一个下意识的错,就是容易将表达自己的感受和情绪变为一种抱怨和指责,于是事情往往愈演愈烈。
比如,有些女性在事后会这样表达:你今天怎么回事?我一点都感受不到快感。
这样的表达其实是无效的,伴侣依旧不知道我们真正想要的是什么,甚至也会感到有一些受伤。
你可以具有针对性的表达,提出一些建设性的意见。比如你可以说,“亲爱的,我自爱时是这样的,这种抚摸方式会让我快乐。你这样吻我,我很喜欢。”
当这些意见,是实实在在可执行的,别人才会理解,我们才会进步,你们也会磨合得更好。
很多女人也喜欢将自己完美的期待投给伴侣,希望我不说你就可以很懂我。但是没有什么是完美的,除了完美本身。
将对性的沟通和探索当做是一件充满乐趣的事情,将你的完美主义抛之脑后吧。
如同亲密关系一样,性福也是一件需要学习的能力,它并不会自然而然地到来。
当你们可以自如地交谈,不感到局促、不感到羞怯、不感到争辩,在性这件事上,你们就是彼此的良师益友。
03、尊重彼此的界限
关于性,我们都有自己的空间和尺寸,再亲密的两个人,也始终是两个独立的个体,你的身体也始终是你自己的身体。
在性的沟通中,我们需要坦诚相待,但也需要尊重彼此的界限。
你可以在内心问问自己,在性这座秘密花园中,有哪些部分是只属于你一个人的,你还有哪些空间。
合理的界限,也能让我们的沟通更顺畅,更有无限可能性。
如果你们发生了性的冲突,你们可以静下来看一看是谁进入了对方的界限,在那些让你们感到不舒服的时刻里,你们都可以拒绝彼此,维护好自己的空间。
而在你给予自己的空间里,你可以好好审视这样一种感觉,放下冲突,专注于自己的感觉,回归自己,去重新审视这段关系,审视自己。
没有界限的共生关系是会吞噬个体也会吞噬关系的,或许我们总担心会冒犯对方于是进行假装。
假装没有任何界限,假装一切都是可行的,这种假装没有任何界限和限制的行为,对自身和亲密关系都没有任何的好处。
真诚是永远的必杀技。每个人都有自己的界限,真诚地表达自己,无条件地对对方表达积极的关心。
无论伴侣说什么或是做什么,在我们各自的界限内,我们都会继续重视和关心他们。
这一点或许很难做到,但当我们慢慢做到的时候,即便在和伴侣发生性的冲突时,我们也会对关系感到很有安全感。
爱,我们常常做,但是我们往往忽略了谈性的重要性。
和伴侣谈性,表达自己的欲望、渴求、幻想和感受,对关系的亲密度起着重要的作用。
我们都置于一个开放的环境中,我们都有表达的自由。
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