「女上」这个姿势，一直深受欢迎，因为女生可以自由掌握速度跟频率，要快就快，要慢就慢，连深度都可以自行拿捏。
重点是面部表情和胸部不会因为躺下而崩塌，女生的自信有了，男生也能饱览眼前风光，光是看见上下抖动的双峰，以及享受的表情，都足以让他被撩得不要不要的。
不过，有很多女生在「运动」后，要么找不到发力点不会动，要么大腿完全酸炸。
当然一定有很多人跟上边提问的这位姐妹一样，看了、学了，还是会遇到问题。
这种困扰基本上都是因为「姿势不正确」造成的，别担心，教你——三个步骤调整女上姿势，绝对比吃钙片有效！
1、用枕头垫在男性臀部下增加活动高度
如果你还没有找到自己舒适的女上姿势，那么在正式开始之前，第一件事绝对是调整「操作」高度。
想象一下你正要骑自行车，在出发之前一定会先调整好车座的高度，座位太高够不到脚踏用不上力，座位太矮膝盖过度弯曲，没蹬两下膝盖就酸的要命。这么说是不是能理解调整「活动高度」的必要性啦。
那么，就在正式开始前，根据两人的体型身高差，用枕头或者靠垫在他臀部下增加高度，减少对膝盖的负担，让你动起来更得心应手。
2、将你的双手放在他双肩或者胸部之上
当你将双手轻放在男人的双肩上（腰背部不够灵活的就把双手放在男性胸部），你的背部和臀部会很自然向后延伸、上抬，身体向前倾，整个重心是在身体的中立位而不是双手，正确的姿势是成功的一半。
3、只让臀部上下弹跳或前后摇动
这一步是让膝盖不痛、大腿不酸的关键。
这里是女生们最头疼的「技术动作」，到底怎么动啊！
先说两个常见错误动作。
❌错误A：M腿蹲坐
❌错误B：女生全身都在摇晃
以上三步，让你轻松掌握女上男下体位，而且还保护膝盖，降低膝盖磨损。
一旦掌握臀部灵活度，你也可以试着坐起来，将双手转移到自己的胸部、臀部、男生的大腿上等任何地方，就像是在坐云霄飞车那样，展现春光无限。
