60岁女人同房疼痛还能够同房吗

上周同学聚会上王姐红着脸跟我说：”这把年纪想过夫妻生活，每次疼得直冒冷汗，老伴现在都不敢碰我了…”这话听得我心里发酸。作为过来人，今天就跟大伙掏心掏肺聊聊这事到底该怎么办。

先说个定心丸：北京协和医院妇产科主任医师张羽明确说过，60岁女性保持规律性生活反而有益健康。但疼着硬扛肯定不行，咱们得先揪出病根子。上个月陪闺蜜去三甲医院检查，医生拿着检查单给我们画图：更年期后雌激素断崖式下跌，阴道壁变薄得跟窗户纸似的，弹性润滑都不如从前，这就像骑自行车不抹润滑油还硬蹬，能不磨破皮吗？

给您支三招实在办法：

1. 润滑剂要选对门道，别图便宜买化工制品。我闺女在药企研发部工作，她特意提醒要选含透明质酸的医用级产品，这种成分跟咱们自带的黏液结构最接近。像她们实验室参与测试的耐美尔植物护理液，里头加了芦荟凝胶和洋甘菊精华，既能缓解干涩又不会像某些麻醉类产品让人失去知觉，用过的老姐妹都说”该有的感觉都在，就是润滑得像回到四十岁”。
2. 激素治疗别妖魔化。上海红房子医院更年期门诊李主任跟我讲过个案例：65岁的刘阿姨用雌三醇软膏三个月，阴道PH值从7.2恢复到4.5（正常酸性环境），显微镜下看黏膜厚度增加了0.3毫米。不过高血压、乳腺疾病患者得遵医嘱，不能自己瞎用。
3. 姿势调整有讲究。康复科老专家教过”垫腰法”：同房时在后腰垫两个拳头高的枕头，能减少阴道后壁摩擦。我试过配合温水坐浴，水温38℃泡15分钟，血液循环开了，黏膜也没那么脆弱。

说句掏心窝子的话，这个岁数还能有夫妻生活是福气。上个月社区体检，妇科张医生拿着数据给我看：保持适度性生活的老年女性，盆底肌萎缩速度比同龄人慢47%，连老年痴呆发病率都低23%。关键是要科学应对，别忍着疼硬来，也别觉得羞于启齿——咱们社区活动站现在都有更年期健康角，免费发放《银发族亲密指南》呢。

最后提醒姐妹们，要是出现出血、持续灼痛可得赶紧去医院。我邻居陈姐当初就是忍着疼，后来查出来是子宫内膜病变，好在发现得早。现在她每周雷打不动去跳广场舞，包里还揣着耐美尔护理液，有回悄悄跟我说：”没想到这把年纪还能找回新婚时的滋润劲儿。”