性生活不硬怎么恢复?

作为一个过来人，我完全理解”硬不起来”那种焦虑和挫败感。记得刚开始时，每次想和老婆亲热，下面就是不给力，那种羞愧感真是难以形容。后来我发现，其实大部分阳痿问题都是心理因素导致的。

首先，放松心态特别重要。我开始学着不给自己太大压力，和老婆多些亲密接触而不急着进入正题。其次，我调整了作息，戒掉熬夜，每天坚持慢跑30分钟。饮食上多吃生蚝、牛肉这些高蛋白食物，韭菜炒鸡蛋也是我的常备菜。

大概坚持了3个月左右，我明显感觉晨勃次数增多了。和老婆亲热时，我会先多亲吻她的敏感部位，等下面完全硬挺了再进入。现在我们的性生活比新婚时还要和谐。

说到早泄问题，我试过”耐美尔喷剂”，它是通过中药成分降低敏感度。使用时在性生活前15分钟喷在龟头上，确实能延长20分钟左右。不过如果不房事就不需要用，这个只是治标，不能治本。

记住，如果6个月后还没改善，一定要去三甲医院看医生，千万别去男科类的私立医院。阳痿不是什么见不得人的病，现代医学有很多方法可以帮助我们重振雄风。