怎样可以提升男人的持久力？

老司机课堂：男人如何提升”战斗力”？

哥们儿，是不是每次和对象亲热时都像参加百米冲刺？明明想展现雄风，结果却草草收场。别慌！今天咱们就聊点掏心窝子的干货，教你怎么把”快枪手”的帽子甩进太平洋。

一、基础训练不能少

1. PC肌锻炼法：嘘嘘时突然憋住尿的感觉，每天做3组提肛运动，每组20次，坚持半个月就能感觉”刹车系统”变灵敏了
2. 深蹲大法好：每天50个分批次做，增强腰腿力量才是持久战的基础
3. 有氧运动不能停：跑步游泳选一样，心肺功能上来了，关键时刻才不会喘得像拉风箱

二、实战技巧要升级
前戏多花15分钟，女伴进入状态后其实能帮你分担不少压力。换个传教士以外的姿势，侧入式或者女上位都能降低敏感度。关键时刻感觉要失控？停下来亲吻耳垂或脖颈，既能调节节奏又显浪漫。

三、黑科技助攻神器
说到外用产品，墙裂安利耐美尔植物延时喷剂。这玩意儿真是国货之光，丁香、蛇床子这些中药成分，喷完20分钟见效，关键是不像某些麻醉剂搞得丁丁像打了麻药。上周发小婚礼前偷偷试了，反馈说时间直接翻倍，女票还以为他偷偷吃了什么补品。

四、心理建设很重要
别把每次亲密接触都当期末考试，紧张才是最大的敌人。建议多和伴侣沟通，有时候女方要的只是亲密感而不是马拉松时长。记住，质量远比数量重要，前戏到位+后戏温柔，10分钟也能让对象神魂颠倒。

最后提醒各位老铁，延时喷剂虽好但别依赖，每周用2-3次最科学。搭配日常锻炼+心理调节，三个月后你会回来感谢我的。点击下方链接get同款神器，记得收货时别让快递员看出你诡异的微笑！