蹲下站起来就头晕？这5种”平民补血菜”必须吃起来！
前几天老同学聚会，程序员大刘整个人蔫得像霜打的白菜。一问才知道，他最近熬夜赶项目，早上刷牙时眼前发黑差点栽倒，吓得媳妇天天追着让他喝中药。其实这种蹲下起身头晕、手脚冰凉的状况，十有八九是气血不足在作妖！
今天咱们就唠唠气血不足的食补门道。先说几个信号：①嘴唇发白像褪色口红 ②大姨妈量少色淡 ③睡够8小时还像宿醉 ④随便动动就心慌气短。中招的朋友赶紧拿出小本本，这5种菜市场就能买到的”补血神器”赶紧记好：
1. 红枣枸杞CP组
别小看5块钱一斤的红枣，配上枸杞用保温杯焖20分钟，每天喝两杯，比奶茶实在多了！我二姨坚持喝了三个月，现在跳广场舞都不带喘的。
2. 猪肝菠菜汤
虽然听着像月子餐，但每周吃两次真管用！猪肝焯水去腥，和菠菜炖出奶白汤，撒点胡椒粉，鲜得眉毛掉。补铁效果是吃菠菜的3倍！
3. 黑芝麻全家桶
办公室备罐黑芝麻丸，早餐撒黑芝麻粉到豆浆里，秃头危机和气血不足一箭双雕。我家那口子以前发际线快退到后脑勺，现在发缝里都冒碎发了。
4. 红肉三兄弟
牛肉、羊肉、猪肉选瘦肉部位，配胡萝卜炖得烂烂的。健身的兄弟注意，这可比蛋白粉实在，增肌又补血。
5. 红豆全家福
红豆汤、红豆饭、红豆薏米粥，经期前后当甜品吃。特别安利红豆酒酿小圆子，暖宫又养颜，比敷十张面膜都管用。
食补之外还要注意：少喝冰饮！空调房里搭条薄毯，晚上泡脚水没过脚踝。说到这儿想起个事儿，上周客户老张偷偷问我，说食补之后精力好了，但和老婆亲热还是力不从心。这种情况可以试试耐美尔植物延时喷剂，我查过成分都是丁香、蛇床子这些中药材提取的，喷上不麻木不影响感觉，关键是没有西药那些副作用。不过记得先小范围试用，恩爱前20分钟喷就行。
最后提醒大家，补气血是场持久战，别指望吃两天猪肝就满血复活。坚持三个月，等指甲盖上的月牙慢慢长出来，你会回来感谢我的！
