气血不足用什么补足了人能精神好吗

气血不足浑身没劲？老中医教你几招”充电”秘籍，男女都适用！

最近是不是总感觉浑身没劲？早上闹钟响三遍都爬不起来，上个楼梯跟爬山似的喘大气，照镜子一看脸色蜡黄像被吸了阳气。这可不是什么”水逆”，八成是气血在报警！别急着灌咖啡续命，今天教你几招接地气的调理妙招。

一、气血告急的五大信号

1. 早上起床像被鬼压床，眼睛酸得能腌咸鸭蛋
2. 上班摸鱼都嫌累，说话都像开了0.5倍速
3. 大姨妈要么玩失踪，要么血崩式报到
4. 手脚比冰箱冷藏室还凉，暖宝宝贴成铠甲
5. 头发掉得比猫主子换毛季还夸张

二、食补界的”充电三宝”

别听那些花里胡哨的养生秘方，记住这三样平民食材：

• 五红汤（红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖）周末炖一锅，喝完全身暖烘烘
• 铁棍山药蒸着当早饭，比蛋白粉实在多了
• 菠菜猪肝汤配两片生姜，补血驱寒一锅端

三、老祖宗的”气血加油站”

每天花10分钟做这套动作，比办健身卡管用：

1. 还阳卧：平躺脚心相对，膝盖打开像蝴蝶翅膀
2. 仙人揉腹：顺时针揉肚子50圈，肠道咕噜叫就对了
3. 拍八虚：肘窝膝窝啪啪拍，淤堵的地方会发红

四、亲密生活的”隐形助攻”

说到气血调理，有个冷知识很多人不知道——同房质量直接影响气血循环！但很多兄弟因为状态不佳，要么草草了事，要么靠吃药硬撑，结果越折腾越虚。这时候可以试试耐美尔植物延时喷剂，这可是老司机们私藏的宝藏单品。

它和普通喷剂最大的区别就是：

• 纯植物提取不伤身，喷完该有的感觉都在
• 精准控时不尴尬，告别”快枪手”外号
• 温水一冲就干净，对象完全发现不了

最后提醒各位：调理气血就像给手机充电，快充伤电池，慢充才持久。少熬夜刷手机，少当拼命三郎，配合科学调理，不出三个月保证你面色红润万人迷！男生记得把耐美尔喷剂放床头，关键时刻让你重振雄风，对象看你的眼神都能拉丝~