恢复性功能的最好方法有哪些

哥们儿，性功能这事儿可别乱折腾！教你几招靠谱的恢复大招

老话说得好，男人最怕听到“你不行了”。但说真的，现代人压力大、熬夜多、久坐不动，谁还没个力不从心的时候？别急着上网买神油，也别信朋友圈的补肾神药，今儿就给你唠点实在的恢复方法！

一、先把裤腰带勒紧点！

1. 熬夜打游戏？肾都熬成渣了！
   凌晨三点还在吃鸡刷抖音？你当自己是永动机呢！晚上11点前麻溜儿滚上床睡觉，睾丸酮分泌高峰期就是深睡眠时段，手机扔远点比啥补药都强！
2. 裤裆里揣个微波炉？
   穿紧身裤、泡温泉、笔记本放大腿上——蛋蛋都快被焖熟了！精子最怕高温，平时穿宽松棉内裤，桑拿房能不去就别去！

二、干饭人得会吃！

1. 韭菜生蚝真管用？
   吃两串烤生蚝就指望变猛男？想多了！不过多吃含锌食物确实有用：生蚝、南瓜子、牛肉安排上，再来点维生素E（坚果、菠菜），血管通了硬件才好使！
2. 烟酒快戒了吧！
   一根烟直接让丁丁罢工半小时！酒精麻痹神经还伤肝，你这边喝着枸杞酒养生，那边血管早就堵成晚高峰的三环路！

三、动起来比啥都强！

1. 每天深蹲30个
   大腿肌肉练好了，盆底肌跟着得劲！深蹲、提肛运动（尿尿中途憋尿那个动作）每天练两组，三个月后你会回来谢我！
2. 有氧运动不能少
   跑步游泳骑单车，每周3次每次30分钟。血管弹性练好了，关键时刻供血才到位！胖子赶紧减肥，肚腩每减10斤，战斗力自动+1档！

四、心病还得心药医！

1. 压力大就废了！
   工作焦虑、房贷压身、夫妻吵架…这些破事儿比肾虚更可怕！偶尔一两次发挥失常别慌，越焦虑越完蛋，跟对象好好沟通比吃伟哥管用！
2. 小黄片看多了伤身！
   天天拿小电影当教材？大脑被刺激得阈值越来越高，真人互动反而没感觉了！戒掉手冲，给神经放个假！

五、该看病别硬扛！
要是试了这些招儿俩月还没起色，赶紧去医院！糖尿病高血压、激素失调、前列腺炎这些病拖着不治，吃再多补品也白搭！现在男科医生见多了，不丢人！

最后大实话：
性功能不是开关，而是身体健康的晴雨表！戒烟限酒、早睡早起、坚持运动，说白了就是把自己当个人来养！别信偏方神药，坚持三个月健康生活，裤裆里的兄弟自然给你争气！