性生活时间要多久才算正常

作为一个曾经被这个问题困扰过的过来人，我觉得有必要和大家聊聊这个羞于启齿的话题。”每次到底多久才算正常?”这个疑问在我心里盘旋了整整三年，直到遇到学医的朋友才恍然大悟。

记得刚谈恋爱那会儿，每次看到视频网站弹出来的小广告就心跳加速，总觉得屏幕里那些”一小时起步”的描述才是标准答案。实际上三甲医院的临床数据显示，健康男性的平均时长在8-15分钟之间。泌尿科王主任告诉我，国际性医学协会早就明确指出，只要能达到5分钟以上就不算早泄。

但现实中我们往往陷入三个误区：一是总拿小电影男主角当参照系(其实那些都是剪辑特效);二是把时间长短作为唯一评判标准(伴侣的感受更重要);三是盲目相信民间偏方(生蚝韭菜吃到反胃也没用)。去年体检时医生朋友说，他接诊过凌晨两点急诊的男生，就因为乱用网购药导致心脏不适。

对于确实存在早泄困扰的朋友，可以试试这三个方法：首先和伴侣开诚布公地沟通，很多焦虑其实源于自我想象;其次是加强PC肌锻炼，每天做三组提肛运动;最后可以配合使用延时喷剂。比如我现在出差应酬状态不好时会用耐美尔喷剂，提前30分钟喷两下，确实能延长到25分钟左右。但要提醒大家，这类产品要选正规的，千万别买三无产品。

其实最关键的是要明白，性生活不是体育竞技，没必要用计时器来衡量幸福。上周同学聚会，做心理咨询的老班长说，他接触的案例中70%的困扰都源于对”正常”的误解。就像有人天生卷发有人直发，只要双方都感到愉悦，真的不必执着于那几分钟的数字。