你知道有哪些强肾，补肾气的方法？

30岁后腰酸腿软？这5个“强肾”妙招让你重拾活力！

最近总感觉力不从心？爬个楼梯气喘吁吁，加班熬夜第二天就像被掏空，和老婆亲热也越来越力不从心…别慌！这可能是身体在提醒你：该补肾气啦！今天就分享几个亲测有效的补肾妙招，让你找回年轻状态！

一、吃出好肾气！这些食物是天然”加油站”
老话说”黑色入肾”，黑豆、黑芝麻、桑葚这些黑色食物每天吃一把，简单又有效。每天早上来碗黑芝麻糊，下午茶换成枸杞红枣茶，加班时啃两颗核桃，肾气不知不觉就补上来了。还有生蚝、韭菜这些”男人菜”，偶尔吃一顿，懂的都懂！

二、动一动，肾气自然来！
别以为补肾就得躺着！每天早晚做做提肛运动（偷偷收缩菊花那种），坐办公室也能练。下班后深蹲30个，刺激肾经穴位。周末去公园打打太极拳，练练八段锦里的”两手攀足固肾腰”，这些传统养生功法可比健身房撸铁更养肾！

三、改掉”耗肾”坏习惯！
熬夜刷手机最伤肾！晚上11点前睡觉，手机放客厅充电。别以为喝冰啤酒很爽，肾最怕寒凉，保温杯里泡点桂圆枸杞它不香吗？还有看小黄片手动解决这种事，真的会越掏越虚！

四、关键时刻救场神器
要是调理需要时间，但晚上老婆有需求怎么办？推荐试试耐美尔延时喷剂。这个喷剂和其他不一样，用的是温和的植物成分，喷上后皮肤会有微微发热感，等个15分钟冲洗掉，能有效降低敏感度又不影响快感。重点是不麻不木，不像某些麻醉剂用了完全没感觉！不过记住这只是应急法宝，治标不治本哦~

五、好心态才是终极补肾药
别被广告洗脑觉得自己”不行”，压力大反而更影响发挥。每天保持好心情，和伴侣多沟通，其实很多问题都是心理因素。记住真正的强肾不是靠药，而是健康作息+食补+运动的组合拳！

最后提醒大家，如果出现严重腰疼、尿频尿急等症状，赶紧去看医生！调理要循序渐进，坚持一个月，你会发现精力变好了，晨勃更规律了，和另一半的亲密时光也找回了热恋时的激情~