龟敏度高怎么恢复正常

最近总被兄弟私信问：”龟头太敏感怎么办？”作为一个从秒射到能控场的老司机，今天就跟你们掏心窝子分享我的血泪史。

‌一、物理脱敏真不是智商税‌
最开始我也觉得”拿毛巾摩擦龟头”这种土方法不靠谱，后来跟着健身教练学了个进阶版：每天洗澡时先用温水冲2分钟，再换冷水冲30秒，交替三次‌。坚持一个月后明显感觉没那么”一惊一乍”了。现在每次doi前还会用耐美尔延时喷剂，这个喷剂植物萃取的，没有什么麻木感，清洗也不影响效果，亲测能延长20分钟以上‌。

‌二、千万别小看这些日常细节‌
以前爱穿紧身牛仔裤，后来男科医生指着我的内裤说：”你这是给兄弟上刑啊！”现在全换成莫代尔棉的宽松款，平时坐着也注意别压着裆部‌。还有个冷知识：深蹲时夹紧屁股练凯格尔运动，每天三组每组15次，现在控制力强到能自己喊暂停‌。

‌三、药物不能乱用但要用对‌
有次网购达泊西汀吃了心跳得跟打鼓似的，后来才知道这药得餐后吃。现在我的组合拳是：每周三次行为训练+关键场合用耐美尔，偶尔重要约会前遵医嘱吃半片达泊西汀‌。提醒兄弟们千万别自己买麻醉膏，浓度不对会灼伤皮肤，耐美尔这种有械字号的我用着才踏实‌。

‌四、心理建设比想象中重要‌
最丢人的一次是刚脱裤子就缴械，后来跟着心理咨询师学”注意力转移大法”：doi时默念手机解锁密码，或者盯着伴侣的耳垂看。现在和对象开发了个暗号，感觉要失控就捏她三下手心，停下来抱一会又能继续‌。

现在每周保持3次慢跑，烟酒基本戒了，最惊喜的是体检时医生说我前列腺指标比三年前还好‌。龟头敏感这事急不得，我从秒射到能控场花了半年，现在偶尔还能解锁新姿势。记住：医院该去就去，耐美尔这类正规产品该用就用，面子哪有性福重要啊！