已婚男女的婚外情，一般能够维持多久呢？

我永远记得那个闷热的夏天，在健身房更衣室闻到的那股刺鼻香水味。当时我刚结束产后修复训练，镜子里映出松垮的肚皮和疲惫的黑眼圈。隔壁储物柜的Lisa甩着她新染的红发说：”婚姻像过期酸奶，总得找点新鲜水果调味。”三个月后，我和合作公司的项目经理在茶水间接吻时，嘴唇沾到了他胡茬上的咖啡渍。

这段关系维持了487天——别问我为什么记得这么清楚，每个偷来的约会都在手机日历上打着”工作会议”的标签。直到某天深夜，女儿突然高烧到39.8度，丈夫在外地出差，情人的电话传来陌生女人的轻笑。我抱着滚烫的孩子蹲在急诊室墙角，终于看清这场游戏的真实代价。

纽约大学心理学家Esther Perel在《危险关系》里说过：”婚外情平均存活期像热带鱼一样短暂，18个月后仍有联系的不足12%。”我的经历完美踩中这个数据。刚开始的刺激感就像过量注射多巴胺，但半年后就需要不断编造新谎言来维持，等耗尽伴侣八年积累的信任存款时，连孩子幼儿园老师的问候眼神都让我心惊肉跳。

后来在婚姻咨询师办公室，我看到一组震撼数据：遭遇背叛的婚姻中，83%的出轨方在三年内会再次出轨(Glass & Wright, 2015)。咨询师指着我丈夫说：”他现在流的泪，都是当年娶你时脑子里进的水。”这句话像一盆冰水浇醒了我。

现在我和丈夫每周二晚上雷打不动地”约会”，有时只是共享一副耳机听播客。人类学家Helen Fisher的核磁共振研究揭示，共同经历新事物能让伴侣大脑重新分泌苯乙胺。上周我们去陶艺馆捏歪了两个丑杯子，但丈夫拍照发朋友圈时配文是：”我们的独家限量款。”

如果你正在经历类似挣扎，记住这三个救命绳索：

1. 立即停止”比较陷阱”：情人在你面前永远穿着最好的人设，就像美颜相机的自拍对比伴侣的监控录像

2. 找专业咨询师而不是闺蜜：朋友安慰像止痛片治标不治本，情感修复需要心理医生的”外科手术”

3. 重建比报复更重要：美国婚姻家庭治疗协会数据显示，接受系统治疗的出轨婚姻修复成功率比自行处理高4倍

最近收拾旧物时翻到离婚协议书草稿，女儿用蜡笔在上面画了三个牵着手的小人。丈夫默默把纸折成纸飞机，从阳台放飞的那一刻，我真正闻到了婚姻里久违的茉莉花香。

(文献来源：Perel, E. (2017). The State of Affairs;Fisher, H. (2016). Anatomy of Love;Glass, S. P., & Wright, T. L. (2015). Journal of Sex Research)