性生活时间短就是肾不好

最近总收到粉丝私信问我：“老师，我每次同房三分钟就结束，是不是肾虚了?”作为一个过来人，今天就跟大家掏心窝子聊聊这件事。

一、肾虚这锅不能全背

说真的，我当初也以为自己是肾虚，天天喝枸杞泡水，结果去医院检查啥事没有。后来看资料才知道，全球近一半男性都遇到过这种情况，25岁的小王因为工作压力大出现早泄，结果补肾药吃了三个月反而更严重，最后发现是焦虑引起的。

中医说的肾虚分两种：肾阴虚会手脚心发热、晚上盗汗;肾阳虚会怕冷、腰膝酸软。要是没有这些症状，别急着给自己扣肾虚的帽子。

二、时间短的真正元凶

1、心理因素作怪：我第一次和女朋友亲密时紧张到手抖，结果秒射。后来发现30%的早泄都是心理压力导致的

2、身体太敏感：医生用棉签碰我龟头时，我才知道自己的敏感度是正常人的两倍

3、不良习惯：熬夜打游戏、天天久坐，这些都在悄悄伤害你的战斗力

三、亲测有效的解决方案

1.先做正经检查：去三甲医院挂男科，查激素六项、前列腺B超，排除糖尿病这些隐藏疾病(我查完才知道自己雄激素偏低)

2.情侣配合训练：和对象试了停动法，每周三次，每次先用手刺激到有感觉就暂停，两个月后控制力明显提升

3.延时黑科技：医生推荐的耐美尔喷剂真心好用!亲测在同房前30分钟喷1-2下，用指腹按摩吸收，能延长20分钟左右。记住千万别买三无产品

4.调理小妙招：

每天深蹲50个+凯格尔运动

把套套换成超薄延时型

睡前泡脚时按太溪穴(脚踝内侧凹陷处)

四、我的血泪教训

曾经因为乱吃补肾药搞到便秘上火，后来明白：

持续时间不是唯一标准，伴侣满意更重要

偶尔发挥失常很正常，别给自己太大压力

坚持运动+规律作息比啥补药都管用

现在我和女朋友找到了适合的节奏，其实用对方法+科学工具，大多数人都能改善。记住，有问题及时看医生，别自己瞎折腾!