女上位体位太累了怎么办？应该如何发力

女骑士的的位置是公认女生最容易达到糕潮的姿势，对女生的来说，自己掌控力度、角度和频率，能更精准的刺激到c点和G点。

对男性来说，女生丰满的pp能给到他更深和更多的欲望。而且解放的双手能爱抚到女生的胸部，视觉上也更刺激。

除此之外，我们也能“玩点爽的”，把丝带或领带把对象的双手绑住，来一场“女王”式的肆意play！

在女上摇摆的姿势里，发力是个体力活！

不仅仅需要上者的灵活腰部、臀部收缩、腹部用力和腿部支撑，更需要下者的配合和及时反馈!

但是后台有很多粉丝反馈：“我做骑乘位太累了，一会儿就不行了，而且我更不知道怎么动。”

我查了些资料，权当作是分享，算是一起进步吧。

以前我一直以为，女性的骑乘体位，就是那些要不断的扭动腰部，但是亚当永德认为，骑乘体位并不在于活塞运动，而在于女性的以后扭腰运动。

女性跪坐在床上，用膝盖作为支撑中心，只以腰部下方为发力点，不要整个上身都动，这样也会觉得非常的费力！进行前后蠕动，不需要上下去摩擦丁丁，女性会因为Yin蒂受到挤压而得靠快感，男性的丁丁摩擦变少，也会延长爱爱的时间。

亚当永德认为只用以腰椎的第二节第三节前后活动，幅度不能太大，有些瘦弱的女性，可能会用臀骨磨痛你的男伴，可以适当的化成小幅度圆圈运动，这样是快感是最大的，而且并不会太累。置于男性的快感呢?你都是主导人了，肯定以你的快感为主了……不要考虑男朋友了。

亚当永德的方法是放弃抽查的动作，只用腰部以下的发力，靠摩擦来得到快感，这也算是一种可行的方式。但是，总是免不了还是想用上下抽查的动作来进行女上位爱爱的朋友，为此我也陆续查了一些资料，里面的提到了一些方式：

✅尽量不要采用蹲姿，蹲姿很容易使男伴受伤，而且蹲姿真的很累，就像蛙跳一样，可以这样，踮起脚尖，跪在地上，双手握住男伴的双手作为支撑，如果男伴想解放双手，那就撑着他的胸部，女性使力，男生也要造点罪。然后再上下抽查。这样比较省力。

✅即使是省力，也有累的时候，如果你累了，直接这个姿势趴在男伴的身上，主动权给男性，让他是上下挺动，这要求男性的核心力量了，我天天俯卧撑锻炼，现在也坚持不了太久。

✅如果你喜欢反女牛仔式，那么仍然式跪姿比较好，但是这时候最好把脚背放平，会有不错的移动幅度，双手放在背后作为支撑。如果累了，也是直接躺男伴身上，让男伴来挺动。

✅如果一定要蹲姿的话，那么脚跟要完全贴到地面上，建议往后仰躺，用手支撑住，这样的话，女性就有双手来助力，算是一种折中的方式，然后再进行抽查，这时候需要注意的是，如果男性的弟弟不太长，那么很容易脱钩，而且女性再后躺的时候一定要慢慢的，不然很容易让男生的蛋蛋受到挤压，性趣全无。