很多人羞于谈性，甚至「谈性色变」。其实，用两个人都认为舒适的方式与伴侣交流性体验，不应该是一件难以启齿的事情。
好的性体验能促进彼此的感情，但更重要的是能获得别人想象不到的快乐。
但高质量的体验，可能因为不够了解就很难获得。那些不敢对伴侣说的话，好奇又不敢提的问题，一次全解决。请拿好车票，有序上车！
话不多说，我们开始吧~
01、了解自己的身体
①女性私处长啥样？
女性外生殖器示意图 图片来源：[1]
如果这是你第一次了解，不妨找个时间，找面镜子，近距离看看这些与你朝夕相处的「好姐妹」吧~
②为什么私处颜色变深了？
(鼓掌) 主要因为你长大啦~进入青春期，私处会在雌激素的作用下发生一些变化，其中就包括「颜色变深」。
同样是激素影响，在妊娠期也会出现私处颜色加深的情况，是很正常的。
当然，私处的颜色和对激素的敏感性因人而异，颜色保持粉嫩的也有，但并不多。
私处颜色深，跟性经历丰富有关系吗?
没有没有没有，少搁那儿扣帽子了哈。
摩擦会引起色素沉着没错，但和雌激素的影响相比，简直是小巫见大巫。
若真要说摩擦，我们走路、骑车、跑步时衣物对私处的摩擦，远比性生活时受到的多得多得多。再说了，谁可能一天 24h 都在摩擦?还没等磨黑呢，早就磨秃噜皮了…
③两边阴唇不对称，正常吗？
非常正常，你的脸、眼睛、脚、乳房等很多部位都可能不对称。如果不影响日常生活，不用担心。
④「处女膜」是一张膜吗？
不是!而且，该改口叫它「阴道瓣」咯~
阴道瓣是在阴道口的一层有孔的结缔组织，有厚度 (1-2mm)，有褶皱，并不是想象中和保鲜膜一样一捅就破的「膜」。
本来就有孔帮助经血流出，大致的形态如下👇
各种阴道瓣形态示意图 图片来源[2]
⑤存在 G 点吗？
目前还没有明确证据证明它存在。
⑥性生活多了，阴道会越来越松吗？
基本不会。
第一，阴道是有弹性的;第二，以目前普遍的尺寸、时间和频率来看，真的很难做到「松」啊。(所以男友如果说你「松」，大概率是他…咳咳…)
真正需要注意的「松弛」是跟生育和衰老有关，属于盆底功能障碍范畴，主要症状包含漏尿、盆腔坠胀感、盆腔器官脱垂等。
如果怀疑有上述症状，要及时就医。
⑦男性私处长啥样？
男性私处的基本构造如图👇，看着相对简单一些，但建议小伙子们有空也对照着了解了解。
男性生殖系统示意图，仅展示主要器官以作说明。
⑧阴茎多长算正常？
曾有研究在测量了 5196 名中国健康男性后发现 [3]：阴茎松弛时的平均长度为 6.5 ± 0.7cm，勃起时平均长度为 12.9 ± 1.3cm。
⑨阴茎上的小白点是什么？
多数是珍珠疹，这是正常的生理现象，不影响生活也不会传染。
但它容易和尖锐湿疣混淆，建议去正规医院由医生确认~
⑩包皮一定得割吗？
不一定。看你是不是真性包茎或包皮嵌顿。
但是！(狂敲黑板) 小伙子们答应我，不割的话更要每天踏踏实实翻开包皮洗一洗好吗？为自己好，也为 Ta 好。
02、关于性行为
①性生活前要做好哪些准备？
✔正确的性观念；
✔充足的性知识储备；
✔卫生安全舒适的环境；
✔双方认真清洗；
✔充分的避孕措施 (没有备孕打算的情况下)。
②为什么会疼、会「进不去」？
常见的有这几种情况：
✔润滑不够：必要时可以让润滑液 (首选水基润滑液) 来帮忙；
✔太紧张啦：不要害怕，试着放松看看；
✔疾病相关：阴道炎、尿路感染、严重的阴道痉挛等都可能引起疼痛，需要及时就医解决。
③「第一次」一定会流血吗？
不是。
每个人的阴道瓣厚薄不一、弹性不一，发生阴道容纳行为时，它不一定会破裂出血。
还有啊，阴道瓣上分布的血管并不多，所以如果真的出现同房后大量出血可不是件好事，可能预示着外阴破裂、阴道后联合裂伤等情况，不能大意。
④经期可以 doi 吗？
可以，但如果介意，请直接拒绝。
依照目前的研究证据，经期同房不会导致子宫内膜异位症、不孕等问题 (戳这里回顾)，不要害怕不要恐慌。
但记住!一定一定一定要做好避孕和清洁，不要偷懒!
做不好就别 do 了，经期不舒服也别勉强，真的不差这几天…
⑤性生活时长多久算正常？
有研究发现，性生活 (从有实质性行为开始计算) 时长在7-13 分钟最好 [4]，多了精疲力尽，少了意犹未尽。
不过，比起纠结数据，个人体验更重要啊，你说对不?
⑥真的存在「一夜七次」吗？
可能吧…
但实际上，每次射精后，男性有「男性不应期」 (俗称「贤者时间」)，不应期的长短是依个人状态而定的。有人可能一次歇一会儿，有人需要一次停半天。
别攀比。
⑦「潮吹」到底是什么？
目前没有明确定论。
曾有观点认为，「潮吹」其实是女性高潮尿失禁时喷射的尿液，也有观点认为，那些液体是斯基恩氏腺体在性兴奋的时候喷射出的，类似男性的前列腺液。
⑧从没有过「阴道高潮」，正常吗？
正常。
阴道神经末梢集中分布在阴道下三分之一处 (靠近入口) ，越往里其实感觉越少。
对大多数女性而言，刺激阴蒂才是获得高潮的主要方式。
有研究发现 [5]：90%的女性可以获得阴蒂高潮，而体验过阴道高潮的女性只有不到70% (而且基本也需要充分刺激阴蒂才管用)。
⑨就是不想有性生活，可以吗？
当然可以。「性」是生活的一部分但不是必需品，只要你觉得舒服，按你的步调来。
⑩怎样算自慰？
自慰是指对自己的性器官进行性刺激，从而达到性兴奋和高潮、获得性快感的行为，比如夹腿、手淫、用道具刺激敏感带等。
⑪自慰有哪些好处？
自慰最明显的好处就是让你及时纾解欲望啦，同时它也能帮助你进一步探索自己的身体。了解了身体的欲望和需求，也有利于改善性关系~
另外，也有观点认为自慰有助于缓解负面情绪、助眠等 [6]。
⑫自慰对身体有长期伤害吗？
没有，除非你过度自慰了。
怎么判断自己有没有过度呢——合理的自慰以不影响第二天的日常生活、工作为前提。
03、关于避孕和防护
①目前可用的避孕方式有哪些？
目前避孕方式分为以下几种：
✔工具：避孕套 (男用、女用) 等;
✔药物：短效避孕药、紧急避孕药等;
✔手术：结扎、皮埋、节育环等。
目前最常用的避孕方式是使用安全套和短效避孕药，如果你有长期避孕需求，可以选择手术方式~
②紧急避孕药和短效避孕药有什么区别？
最大的区别就是前者只能作为救急，后者可以成为常规避孕手段。
③避孕药应该怎么吃？
当然是…
仔仔细细看说明书!
④什么时候该吃紧急避孕药？
✔发生无保护性行为时；
✔发生强迫性行为时；
✔套套破裂、滑落时；
✔发生蹭蹭/没完全进去的性行为时。
⑤听说「紧急避孕药一年最多吃 3 次」？
没有研究表明紧急避孕药有服用的次数限制，但没有限制 ≠ 可以无限次服用。
由于紧急避孕药中所含的激素量大，所以会引起更大的激素波动，导致更多的副作用，比如恶心、呕吐、月经紊乱、出血…
更别说量大不代表更有效，还有避孕失败的风险。
你完全可以选择其它更安全靠谱的方法，如果对象老是让你吃药不戴套，亲亲这边建议换个对象呢~
⑥吃了短效避孕药/做了皮埋/结扎了/上环了，不戴套行不行？
行，但 NANA 建议大家最好还是戴上 (尤其是与非固定性伴侣同房时)。
安全套除了避孕，还能在一定程度上降低性传播疾病的传播概率。
⑦真的存在「安全套过敏」吗？
存在，主要是对安全套里的乳胶过敏。乳胶中存在的一些蛋白质，是导致过敏的过敏原。
想判断 Ta 是不是真过敏，可以观察 Ta 日常接触气球、医用手套等乳胶制品时的情况。当然，最简单粗暴的方式就是拉去医院查个过敏原。
拿这个撒谎也太容易被拆穿了，撒谎的朋友，小脑瓜子在想啥？
⑧真的「安全套过敏」，咋办？
✔选择其它材质的安全套，如聚氨酯、合成乳胶(聚异戊二烯)等;
✔选择其它避孕方式。
⑨体外射精、「蹭蹭」能避孕吗？
不能。在射精之前，男性分泌的前列腺液就已含有少量精子。
不要心存侥幸。
⑩经期同房能避孕吗？
不能。
不要心存侥幸。
⑪男性结扎会影响性功能吗？
不会。
结扎既不损伤睾丸和阴茎，又不影响雄性激素分泌，该分泌的精囊腺液、前列腺液都会正常分泌，只是没有精子了。结扎后「不行」，多半是之前就不太行…
⑫意外怀孕了，咋办？
没有做好当父母的准备，就尽早到正规医院 (再强调一遍，正规医院) 安排人流或药流，长痛不如短痛。
多数「意外怀孕」都不能算意外，大家长点心吧。
常见的性传播疾病有哪几类？
我国《性病防治管理办法》规定了 8 种性传播疾病，包括淋病、非淋菌性尿道炎、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病、软下疳和性病淋巴肉芽肿 (最后两种已不常见) 。
广义上的性传播疾病还包括生殖器念珠菌病、阴道毛滴虫病、细菌性阴道炎、乙肝等。
怎么知道自己有没有感染性传播疾病?
不要某度，不要某乎，不要自己瞎捣鼓，感到不适就找大夫!
遭遇性侵，怎么办？
✔时刻谨记「遭遇性侵不是自己的错」;
✔保留证据，及时报警，勇敢维权;
✔前往医院，排查艾滋等性传播疾病;
✔如果难以走出阴影和伤痛，及时寻求心理专业人士的帮助。
参考内容：
[1]. Hegazy A A et al., Thehealth, 2012.
[2]. Mishori, R et al., Reprod Health., 2019. 16(1): 1-9.
[3]. Chen X B, Li R X et al., Int. J. Impotence Res., 2014. 26(5): 172-176.
[4]. Corty E W, Guardiani J M., J. Sex. Med., 2008. 5(5): 1251-1256.
[5]. Blair K L, Cappell J et al., JSR, 2018. 55(6): 719-733.
[6]. psypost.org/2014/08/masturbation-doesnt-cause-insanity-can-reduce-depression-27133
[7]. who.int/wer/2014/wer8943.pdf
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