火车便当式偶尔尝鲜，绝对刺激！

近期小编极度沉迷日本文化研究，新奇地发现了新名词——火车便当式。

先科普一下，什么叫做火车便当式？

火车便当式，是爱爱姿势中站立姿势的一种，其奥妙之处在于爱爱的同时，可以训练腰部力量以及臂力，可谓是健身爱爱一举两得。

当然了，不得不说这个姿势，是非常考验男人的腰部和腹部核心力量的，同时要对女生的臂力有着极高要求。男生站立，女生用脚夹住他的腰，同时双手交叉缠着男生的脖子，形态如火车售卖便当的小贩，因而得名。

想要hold住这个姿势，男性就要经常练习硬拉动作。女性日常也要练习一下臂力，推荐的动作有很多，例如坐姿下拉。

如果想要使用这个姿势的时候没那么累，需要注意几个小细节：

1、首先是女生的腿不要夹在男生的腰上，而是要搭在男生的胳膊关节处。因为进行这个姿势的时候，男生是会从女生背后环抱住女生的屁股的，所以男生胳膊关节会有一个弯曲幅度，然后女生的腿就搭在男生胳膊往下弯曲的那里，会更容易让男生掌握。

2、然后是女生的胳膊不要仅仅得抱住男生的背，因为那样会给男生施加更多的力，让男生更累。其实只需要轻轻地搭在男生的肩膀上就可以了。

3、同时，两个人的上半身最好要保持垂直于地面的程度，然后两个人贴在一起。而不要女生的身体往后倾，因为那样会需要男生使用更多的腰部力量来掌握平衡。

记住以上三个小细节，就可以让男生更加轻松地来进行这个体位了。